Nie można narzekać (chociaż trochę trzeba :-D ) najważniejsze, że ruszyłeś na treningi :-) zawsze mówiłem "100% albo nic" ale ostatnio jak się sypie wszystko zmieniłem na "lepiej cokolwiek, niż nic" :-) Czekamy na opinie dotyczące tych haków, bo "tych" z kulejącym zdrowiem jest nas tutaj sporo :-D No i czekamy na zdjęcia tych pijawek w szamie :-P
[...] sie wpasc :-)) wiesz tyle wczesniej ze już moza zaplanowac tym razem :D Niby tak ale moje zycie to rollercoaster wiec nic nie idzie zaplanować \-) Za to cała reszta żyje jak Jay Cutler, jemy, śpimy, trenujemy i jeździmy na wszystkie mozliwe targi, zawody i ustawki;-). doj**ał %-) nie inaczej :D ja tez całe dnie poza domem, gdzieś wyjechac [...]
[...] do minuty. 15min aero Trening udany;-) Dosyc szybkie tempo, bo chciałem jeszcze troche lotów narciarskich obejrzec, ale tylko zdąrzyłem na 2 serie;d POdciąganie - jeszcze jakis zapas jest, ale ostatnie powtórzenia już zaczynają byc szarpane, dlatego zastanawiam się czy by np, za tydzień jeszcze dołozyc jakieś kg a potem juz tylko samym [...]
[...] mięśnie po wczorajszym treningu jeszcze to całkiem miło znowu byłam zaskoczona :-) Muszę powiedzieć ( odpukać w niemalowane) że całkiem dobrze ze mnie schodzi , no ale jak się większość życia było chudzielcem tylko sterydy dowaliły momentalnie , po nich wyglądałam jakby mnie ktoś zjadł }:-( Już się bałam że nic się z tym nie da zrobić a tu [...]
[...] ale to trochę kaszana przez 3 tygodnie robić praktycznie te same obciążenia lub nawet mniejsze :/. Ja wiem, że to są mniej więcej moje limity siłowe na dzień dzisiejszy i jakiś mega skoków osiągów już raczej nie zaliczę, ale nie wiem jak w takim razie planować trening, żeby jednak jakąś tam formę progresji uwzględniać. Właśnie szczególnie WL i [...]
Miałam, miałam - plus jeszcze w okolicach świąt trochę wolnego. No nic - chyba muszę na saidę poczekać, bo ja nie wiem szczerze powiedziawszy jak się układa treningi przy niższej ilości powt i serii... wtedy chyba powinnam ćwiczeń dołożyć? Żeby z godzinę chociaż wyciągnąć :s
jak to nic?? tyle teraz zielonych się naroiło a problem z daniem chłopakowi pogrubienia?? na pewno by to go zmotywowało do jeszcze większej pracy jak wygląda w ogóle ta procedura?? a co do tematu to wydaje mi się że tiger w swojej formie zjadłby adamka.Nie ma co za wiele się nad tym rozprawiać bo to i tak nigdy nie dojdzie do skutku życie to [...]
[...] MC ciągnęło mnie w lewej nodze, szczególnie w łydce – tutaj było aż uczucie podobne do drętwienia. Co do tego kręgosłupa w dolnym odcinku, to tak w ogóle to boli tylko jak się schylam/zginam (czyli, można powiedzieć, „w niepoprawnej pozycji”), czasem jak siadam. 12.06.15r., piątek dzień 57. (62. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h – trochę [...]
Ja mam spokoj ze swoja . W sumie ma podobny charakter jak jak , jak nie ma nic do powiedzenia to sie nie odzywa a jak ma to gada i to wcale nie malo ( Tak jak ja ) . Do picia nie ma uprzedzen wiec kolejny problem z glowy , wiekszosc moich znajomych zna ja tyle co ja ,bo w sumie z nia do klasy chodze , niestety bede ja musial kontrolowac w miare [...]
[...] na drążku 4 x8-12powt. 2. Przenoszenie sztangi/sztangielki (do wyboru!) leżąc na ławce prostej 4 serie 10-12powt. 3. Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 4x 10-12powt. (jak będzie za łatwo możesz dodać obciążenie, chwytając je w dłonie...) Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc (nachwytem lub podchwytem - wybierz jak wolisz...) 4 [...]
[...] przepony nieprzyjemna sprawa, ciężko się z tym biega ale i tak jestem dumny z siebie że wytrzymałem z 5minut Plan podobny, m.in. dlatego odwiedzam często Twój dziennik, jak i wiele innych i staram się brać z każdego to co najlepsze Musiałem wcisnąć 4x aero, bo nie zamierzam trenować obecnie interwałów, ewentualnie tylko czasem w ramach [...]
[...] źle, oczywiście problemy z chwytem ale to standard, więc robiłem od 2 serii praktycznie przechwytem ciągle. 2a. Tu coś słabo, miałem ochotę próbować 205-210 w ostatniej, ale jak widać ciężko było nawet z 200. Hm w sumie jakbym krótką przere zrobił to może i by te 12 jakoś poszło, ale nieważne. Być może to dlatego że robiłem z typkiem na zmianę i [...]
jejciu u Ciebie nigdy mi się nic nie chcą ładować zdjęcia. nie czarujmy się - niewiele zrobiłem przez ostatnie 2 miesiące Jak to nic nie zrobiłeś. Zdecydowanie widać efekty i to konkretne. gratuluje. Masuj dalej
kiedy start? 28.04 idę na siłownię i jeszcze nie wiem co będę robił - albo zacznę plan, albo zrobię trening techniki + rozciągania i jakieś interwały 30.04 zacznę trening + pewnie aero jakieś 2.05 jak będzie otwarte to pójdę, jak nie to zrobię trening w domu, bo mam gryf + jakies tam obciążenie które na pewno wystarczy na tym etapie, bo ciężary [...]
[...] obstawiała, że główną przyczyną doradzania tłustych mięs w Lejdis jest to, że większość pań pytających tam o rady co zmienić w swojej diecie ma za mało tłuszczów w menu, a jak się pyta jakie mięso jedzą, to okazuje się, że właściwie nic poza kurzym cycem. Plus do tego pewnie dochodzą osobiste preferencje osób doradzających, z których część na [...]
Tadziu, a jak się czujesz na "redukcyjnej" wersji Twojej diety? Masz obcięty fat - odczuwasz jakieś różnice? Bo czytając opisy treningów to raczej nic takiego się nie dzieje?
Mój komentarz: Co za dużo to nie zdrowo : D Do wszystkiego trzeba mieć umiar, aby nie przesadzić.. jak zauważycie jakieś niepokojące objawy może warto odstawić słodziki? i wtedy poczekać na reakcję.. aspartam Substytut cukru, aspartam, wywołuje wiele niepokojących zaburzeń, od zaników pamięci po nowotwory mózgu. Mimo to amerykański Urząd ds. [...]
Powiem ci tak ... zapisz się do klubu w tej miejscowości w której studiujesz, obojetnie w jakiej jest lidze. Musisz grać, trenować z zawodnikami. Jeżeli nie masz kontuzji to musisz trenować z jakąś drużynom, nic ci tego nie zastapi. Oprucz tego możesz robić trening indywidualny, uzupełniający. Ale staraj się załapać na pół/ cały ten sezon w innym [...]
Sobota 25.01.2014 DNT , miska czysta nieliczona. Domsy na dupalu od wypadów ze sztangą i ryj radosny, bo jakkolwiek to nie zabrzmi, lubię jak mnie dupa boli%-) Niedziela 26.01.2014 1.DT Trening A Trening zrobiłam w domu. Wczoraj byłam na szkoleniu i nie miałam możliwości iść na siłownię. Więc dziś z tym marnym wyposażeniem robiłam trening [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
